In jungen Jahren ist der Druck hoch: Es wird viel ausprobiert, der eigene Anspruch drängt immer wieder zu neuen Höchstleistungen. Gleichzeitig herrscht die Angst vor dem Versagen, wobei schnell der Genuss verloren gehen kann, zumal oft der Höhepunkt im Vordergrund steht.

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Die viel zu hoch gesteckten Ziele der Perfektion und der hohe Druck weichen mit dem Alter, nun ist mehr Platz für eigene Wünsche und Bedürfnisse. Zwar hat sich auf beiden Seiten der Körper verändert, was den Sexualtrieb aber nicht lindert, und außerdem neue, bis dahin ungeahnte Vorzüge mit sich bringt. Außerdem können diese originellen Ideen das Liebesleben befeuern:

Leidenschaftlicher Sex im Alter – Wichtigste Erkenntnisse

Mehr Zeit für Zärtlichkeit und Leidenschaft

Diese beginnen schon beim Vorspiel, welches ganz neu erlebt werden kann. Sowohl der männliche, als auch der weibliche Körper benötigen etwas mehr Zeit, um bereit zu sein. Was erstmal nach einem Nachteil klingt, erweist sich gleichermaßen als Vorteil: Es ist mehr Platz für Zärtlichkeiten und körperliche Nähe, was ein ganz neues Wohlbefinden mit sich bringt.

Partnersuche ab 60

Sex im Alter bietet viele Vorteile

Das etwas längere Warten lohnt sich, denn auch der eigentliche Akt dauert im höheren Alter länger. Dabei müssen sich keine Sorgen mehr um eine ungewollte Schwangerschaft gemacht machen, das Thema Verhütung ist Geschichte. Oft gehen die Wechseljahre und die letzte Regelblutung mit dem Verlust des Selbstwertgefühls der Frau einher, allerdings ist dieser Zeitpunkt mit 60 längst überschritten. Auch beim Mann hat sich etwas verändert, während er jüngeren Jahren oft zu früh zum Samenerguss kommt, hält er nun länger durch und kann intensiver auf die Bedürfnisse der Frau eingehen. Die gemeinsame Zeit wird intensiver und befriedigender empfunden, da es weniger um Spitzenleistungen, sondern viel mehr um Wohlbefinden und körperliche Nähe geht. Insgesamt gilt: Qualität geht über Quantität.

Die Spannbreite an neuesten Erkenntnissen zu Erfolgsfaktoren bei Sex im Alter ist dabei ähnlich groß wie die Anzahl an verzerrten Vorstellungen darüber, wie Geschlechtsverkehr im Alter aussieht. Unser Faktencheck mit den Experten von Partnersuche-ab-60.de holt verblüffende Details unter der Bettdecke hervor:

So sieht Leidenschaft ab 60 aus

Für ein befriedigendes Erlebnis sind auferlegte Zwänge und ungelöste Probleme hinderlich, denn der Genuss beginnt im Kopf. Wenn zum Beispiel der eigene Körper als weniger ansehnlich angesehen wird, hilft ein Gespräch, um neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Allgemein sollten unausgesprochene Sorgen oder Wünsche dem Partner anvertraut werden. Das sorgt für mehr Vertrauen in der Beziehung an sich, aber auch im Bett. Sonst bleiben die Bedenken bestehen und diese wirken sich auf das eigene Verhalten aus. Ein verändertes Verhalten (beispielsweise Rückzug, weniger Nähesuchend) wiederum bringt den Gegenüber ins Grübeln, auch hier verfliegt schnell das Wohlbefinden. Diese negative Blockade kann das Sexualleben - und allgemein das partnerschaftliche Vertrauen - erheblich beeinträchtigen. Daher ist es sinnvoller, miteinander zu reden, aufeinander einzugehen und die gemeinsame Zeit wertzuschätzen.

Sex im Alter ist die beste Medizin: Gesund durch erotische Stunden

Sex im Alter kann sich auch positiv auf die Gesundheit auswirken. Beim Geschlechtsverkehr und besonders beim Weg zum Orgasmus werden viele Glückshormon ausgeschüttet, diese stärken beispielsweise das Immunsystem und verringern das Risiko für einen Herzinfarkt. Der sogenannte "Bettsport" hält aber auch den Körper länger fit, denn man verbrennt gut 340 Kalorien beim Liebesspiel. Deshalb sollte man sich der Gesundheit zuliebe umso mehr erotische Zweisamkeit gönnen. 

Doch wie sieht Sexualität im Alter aus und wie kann sie trotz biologisch bedingter Schwierigkeiten funktionieren:

Darum kann Sex im Alter auch besser sein

Zeit für eigene Bedürfnisse und Sexualität im Alter

Insbesondere in dieser Lebensphase sollte sich die Zeit für die eigenen Bedürfnisse genommen werden. Diese liegen bei jedem unterschiedlich gewichtet und sind entscheidend für gemeinsames Wohlbefinden und Spaß. Außerdem gilt: In der Ruhe liegt die Kraft.

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Leidenschaftliche und neue Liebe im Alter

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