Thromboseriskio mindern: Wie sinnvoll sind Kompressionsstrümpfe beim Fliegen?

• Warum ist das Thromboserisiko beim Fliegen erhöht?
• Wie funktionieren Kompressionsstrümpfe?
• Welche Tipps gibt es für einen gesunden Flug?

Langes Sitzen und wenig Bewegungsmöglichkeiten erhöhen das Risiko einer Thrombose beim Fliegen. Deshalb wird sowohl den Passagieren als auch dem Flugpersonal empfohlen, Kompressionsstrümpfe während des Flugs zu tragen, um einer Thrombose vorzubeugen. Wir erklären, warum das Thromboserisiko beim Fliegen überhaupt erhöht ist, wie Kompressionsstrümpfe funktionieren, und geben Tipps für einen gesunden Flug.

Warum ist das Thromboserisiko beim Fliegen erhöht?

Bei einer Reise mit dem Flugzeug sind relativ lange Sitzphasen in beengten Raumverhältnissen vorprogrammiert. Das führt dazu, dass das Blut in den Beinen langsamer fließt und sich die Gefahr erhöht, Blutgerinnsel zu bilden. Zudem kann der niedrige Kabinendruck in Flugzeugen eine leichte Dehydration verursachen: Das Blut wird dicker und klumpiger – und die Blutzirkulation wird erneut verlangsamt.

Besonders gefährdet sind Flugreisende mit zusätzlichen Risikofaktoren wie Rauchen und Übergewicht oder die aufgrund von genetischen Veranlagungen ohnehin zu Thrombosen neigen. Weitere Risikofaktoren können ein erhöhtes Alter oder die Einnahme von Östrogen infolge einer Krebsbehandlung sein.

Viele Flugreisende tragen daher Kompressionsstrümpfe als präventive Maßnahme gegen Blutgerinnsel. Dr. Joshua Beckman, Direktor für Gefäßmedizin am UT Southwestern Medical Center in Dallas, spricht sich für die vorbeugenden Kompressionsstrümpfe aus, gleichzeitig unterstreicht er allerdings in einer Mitteilung, dass die Wissenschaft nicht genau sagen kann, wie verlässlich sie Reisenden helfen können. 

Wie funktionieren Kompressionsstrümpfe?

Die speziell entwickelten, eng anliegenden Strümpfe üben einen kontrollierten Druck auf die Beine aus. Dieser Druck der Kompressionsstrümpfe hilft, den Blutfluss aufrechtzuerhalten, indem er das Blut in den Beinen zwingt, zum Herzen zurückzukehren. Dabei nimmt der Druck von unten nach oben ab und unterstützt so den Blutfluss in den tiefen Venen der Beine. Durch den höheren Druck am Knöchel und den abnehmenden Druck Richtung Oberschenkel wird das Blut effizienter zurück zum Herzen gepumpt.

Auf diese Weise können die Kompressionsstrümpfe die Blutzirkulation verbessern und folglich die Bildung von Blutgerinnseln eindämmen. Sie helfen auch dabei, Schwellungen und Beschwerden in den Beinen zu reduzieren, die zum Beispiel durch langes Sitzen während einer langen Flugreise entstehen können.

Vor deinem Flug kann es sinnvoll sein, dich in einer Apotheke oder einem Sanitätshaus beraten zu lassen, denn die Kompressionsstrümpfe gibt es nicht nur in allerlei Längen, sondern auch in ganz unterschiedlichen Druckstärken. Es ist wichtig, die für dich passende Größe und richtige Druckstärke zu finden, damit du später keine Beschwerden hast und deine Kompressionsstrümpfe auch sinnvoll einsetzen kannst.

Welche Tipps gibt es für einen gesunden Flug?

Das ist oft leichter gesagt als getan, aber du solltest versuchen, Stress vor dem Flug zu vermeiden, und genügend Zeit für die Anreise zum Flughafen und die Gepäckaufgabe einplanen. Auch die Wahl eines Sitzplatzes mit mehr Beinfreiheit ist eine gute vorbeugende Maßnahme. Außerdem solltest du lockere und bequeme Kleidung tragen. Enge Hosen können die Blutzirkulation, die durch das lange Sitzen ohnehin leidet, weiter einschränken. Ebenfalls wichtig ist es, während des Flugs viel Wasser zu trinken.

Vor deiner Flugreise kannst du mit deinem Arzt darüber sprechen, ob bei dir eine erhöhte Gefahr für eine Thrombose vorliegt. Er kann dir gegebenenfalls blutverdünnende Medikamente verschreiben.

Auch wenn du während deines Flugs Kompressionsstrümpfe trägst, solltest du dennoch regelmäßig aufstehen und versuchen, ein paar Schritte zu gehen. Kleine Übungen im Stehen können ebenfalls deine Blutzirkulation ankurbeln: Du kannst zum Beispiel mit den Füßen auf der Stelle gehen, dabei im Wechsel Fußballen und Ferse aufsetzen und im Wechsel die Oberschenkel leicht mit anheben. Im Sitzen kannst du deine Wadenmuskeln anspannen und die Knöchel in großen Kreisen in beide Richtungen drehen. Und zwischendurch kannst du einfach auch mal deine Schuhe ausziehen und mit den Zehen wackeln. Hier findest du noch mehr Tipps und Übungen für einen gesunden Flug.