Guten Morgen, der Schweinehund hat sich über Nacht wieder verzogen, es geht an Tag 8 des Heilfastens gut gelaunt weiter. Bleiben Sie dran, Sie machen das hervorragend. Und tun Sie sich auch heute etwas Gutes.

Heilfasten: Anleitung für Tag 8

Starten Sie den Tag mit einem leckeren Morgentee. Wie wäre es heute mal wieder mit einem Salbeitee*? Wenn Sie den grünen Tee* wegen seiner anregenden Wirkung trinken, können Sie das auch am Vormittag nachholen. Schließlich dürfen Sie Tee trinken, soviel Sie möchten.

Am achten Tag bleiben Sie auf der bisherigen Linie, trinken mittags ein Glas Gemüsesaft, nachmittags einen Eiweißdrink*, Tee und stilles Wasser. Abends essen Sie Ihre Brühe. Vor dem Schlafengehen gibt es eine Tasse Kamillentee*, der tut gut und beruhigt. Sie sind auf dem besten Weg, das Fasten zum erfolgreichen Abschluss zu bringen, also machen Sie weiter so.


Buch-Tipp: Wie neugeboren durch Fasten - von Hellmut Lützner

Heute gibt es eine kleine Belohnung

Sie haben sich eine kleine Belohnung verdient. Ein langer Waldspaziergang sorgt für den nötigen Ausgleich. Wenn Sie unreine Haut haben oder sich einfach ein bisschen verwöhnen wollen, gönnen Sie sich abends ein Peeling* oder eine Gesichtsmaske*. Alternativ können Sie sich mit einem Fußbad wärmen.

Machen Sie es sich auf der Couch unter einer kuscheligen Decke mit einem guten Buch gemütlich oder schauen Sie Ihre Lieblingsserie weiter. Hauptsache, es geht darin nicht um essen. Ruhe ist wichtig. Entspannen Sie sich. Wer möchte, kann es mit einer kleinen Meditation versuchen und zehn Minuten die Augen schließen. Setzen Sie sich aufrecht hin und konzentrieren Sie sich ganz bewusst auf Ihre Atmung. Einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen ... Sie werden sehen, das entspannt ungemein.

 
 

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