Zutaten:

 400g Roggenschrot
 500ml Buttermilch
 300g Weizenvollkornmehl
 150g Sonnenblumenkerne
 ½ Würfel Hefe oder 1 Päckchen Trockenhefe
 2TL Salz
 3EL Waldhonig
  Butter
  Mehl
  etwas Sonnenblumenkerne

Zubereitung

  • Gib als erstes Roggenschrot in eine Schüssel. Erwärme außerdem die Hälfte der Buttermilch und gieße diese auch in die Schüssel. Anschließend sollte der Roggenschrot für circa 30 Minuten quellen.
  • Danach kannst du die Sonnenblumenkerne, Mehl, gebröckelte Hefe, Honig und Salz dazugeben und mit der restlichen Buttermilch übergießen.
  • Verknete die Zutaten nun mit dem Haken des Handrührgeräts zu einem glatten Teig.
  • Fette als Nächstes die Backform mit etwas Butter ein.
  • Verteile zudem etwas Mehl auf der Arbeitsfläche und forme eine Stange aus dem Teig, die circa 25 cm lang ist. Lege den Teig in die Form, decke sie zu und lasse alles für 90 Minuten ruhen.
  • Heize in der Zwischenzeit den Ofen auf 180 °C vor. Bestreiche das Brot mit Wasser, nachdem die Ruhezeit vorbei ist und bestreue den Teig mit einer Handvoll Sonnenblumenkerne.
  • Gib das Brot anschließend für 50 Minuten in den Ofen und lasse es danach vollständig auskühlen.