Mehr als die Hälfte der Menschen in Bayern (56 Prozent) sind laut eigenen Angaben übergewichtig. Knapp drei Viertel der Befragten (72 Prozent) haben schon einmal versucht, Gewicht zu verlieren. Aber 70 Prozent der Befragten hatten keinen dauerhaften Abnehm-Erfolg: Früher oder später waren die Pfunde wieder drauf. Das zeigt eine repräsentative Umfrage von forsa im Auftrag der AOK Bayern.
Als größte Hürde bei der langfristigen Gewichtsabnahme stufen 43 Prozent der Befragten Versuchungen durch ungesunde Lebensmittel ein. „Genau hier setzt die neue 66-Tage-Challenge der AOK an: „Sie soll mit der Botschaft ,Dranbleiben lohnt sich‘ zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung motivieren“, sagt Yvonne Müller, Gesundheitsexpertin bei der AOK-Direktion Coburg.
Zur Gewohnheit machen
Im Schnitt dauert es 66 Tage, bis eine neue Verhaltensweise zur Gewohnheit wird. Auf dieser Grundlage haben Experten fünf Challenges in den Bereichen Ernährung und Bewegung entwickelt. Die Teilnehmenden können die Challenge wählen, die am besten zu ihren Zielen und ihrem Lebensstil passt. Der Fokus liegt dabei auf Effekten wie Energie aufbauen und Wohlbefinden steigern – ohne Verzicht. „Wir wollen dazu motivieren, mit kleinen Schritten und möglichst viel Spaß etwas für die eigene Gesundheit zu tun“, betont Yvonne Müller. Anmeldung und weitere Informationen zur „66-Tage-Challenge der AOK – auf dem Weg zu weniger Gewicht“ unter aok.de/66tage. red